Monogràfic de Marxa Nòrdica (Maresme) – Ass. La Massa Centre de Cult. Vilassarenc (SE)

MATERIAL PER CURSETISTA

Roba adequada a l’activitat física en el medi natural, calçat fermat: bota de canya baixa i flexible i amb sola adherent i mitjons que superin la corona de la sabata. Petita motxilla ergonòmica i ajustable o ronyonera amb cantimplora o bidó amb aigua. Protecció solar, gorra i ulleres de sol i si s’escau. Els bastons de marxa nòrdica (no de trekking) els aportarà la direcció en aquest curs.

CONTINGUTS:

-Breu història i evolució de la marxa nòrdica

-Equipació i complements

-Material: bastons de marxa nòrdica versus trekking

-Beneficis de la marxa nòrdica

-Tècnica diagonal

-Consells de seguretat/autoprotecció

NORMES DEL CURS

-Places: Mínim 8 alumnes i màxim 16 alumnes. Els inscrits han de ser múltiples de 8, i si s’ha arriba als 8 alumnes, s’han d’apuntar en llista d’espera fins arribar als 16 alumnes.

-Caldrà tenir la llicència federativa anual de la FEEC any 2021 o tramitar la llicència temporal pels dies del curs (5 € aprox. per dia).

-Edat mínima 18 anys.

-La direcció del curs es reserva el dret de modificar el programa, si les condicions meteorològiques ho aconsellen o degut a l’allargament del confinament.

-El participant assumeix doncs els possibles riscos que això comporta i es compromet a seguir les instruccions que en cada moment se li doni per part del professorat.

– Els viatges, àpats i pernoctacions aniran a compte de l’alumne.

PROGRAMA

MARÇ

27  Sessió teòrica/pràctica.

28  Sessió teòrica/pràctica.

DIRECTOR: Antonio Brieba

L’equip docent està format per membres de l’Escola Catalana d’Alta Muntanya – ECAM.

Programa “Dona i esport”: es retornarà el 20 % de la inscripció a aquelles dones amb llicència federativa anual de la FEEC i que omplin correctament la documentació.