FEEC Federació d'Entitats Excursionistes de Catalunya

Agenda / Formació

Monogràfic de Marxa Nòrdica (CE Pica d’Estats) Regió I-Comarca Barcelonès- Ajornat

Ratio 1:8

15 de juliol 2022 / 17 de juliol 2022

Centre Excta. Pica d'Estats

C/ Duran i Bas 16, baixos 1a - 08002 Barcelona

Preu 50 € amb llicència federativa anual FEEC // 60 € sense llicència federativa anual FEEC + la llicència temporal

MATERIAL PER CURSETISTA

Roba adequada a l’activitat física en el medi natural, calçat fermat: bota de canya baixa i flexible i amb sola adherent i mitjons que superin la corona de la sabata. Petita motxilla ergonòmica i ajustable o ronyonera amb cantimplora o bidó amb aigua. Protecció solar, gorra i ulleres de sol i si s’escau. Els bastons de marxa nòrdica (no de trekking) els aportarà la direcció en aquest curs.

 

CONTINGUTS:

-Breu història i evolució de la marxa nòrdica

-Equipació i complements

-Material: bastons de marxa nòrdica versus trekking

-Beneficis de la marxa nòrdica

-Tècnica diagonal

-Consells de seguretat/autoprotecció

 

NORMES DEL CURS

-Places: Mínim 8 alumnes i màxim 16 alumnes. Els inscrits han de ser múltiples de 8, i si s’ha arriba als 8 alumnes, s’han d’apuntar en llista d’espera fins arribar als 16 alumnes.

-Caldrà tenir la llicència federativa anual de la FEEC any 2022 o tramitar la llicència temporal pels dies del curs (5 € aprox. per dia).

-Edat mínima 18 anys.

-La direcció del curs es reserva el dret de modificar el programa, si les condicions meteorològiques ho aconsellen o degut a l’allargament del confinament.

-El participant assumeix doncs els possibles riscos que això comporta i es compromet a seguir les instruccions que en cada moment se li doni per part del professorat.

– Els viatges, àpats i pernoctacions aniran a compte de l’alumne.

 

PROGRAMA

JULIOL

15  Presentació del curs i classe teòrica de 19 h a 21 h.

16  Sessió teòrica/pràctica  de 9 h a 13 h. 

17  Sessió teòrica/pràctica de 9 h a 13 h.

La sessió teòrica es farà a les 19 h a la seu de l’entitat del CE Pica d’Estats.

 

DIRECTOR: Joan Antoni Rovira

L’equip docent està format per membres de l’Escola Catalana d’Alta Muntanya – ECAM.

 

Programa “Dona i esport”: es retornarà el 20 % de la inscripció a aquelles dones amb llicència federativa anual de la FEEC i que omplin correctament la documentació.

Objectius

Dotar a l’alumne d’uns coneixements i d’unes capacitats que li permetin identificar els beneficis de la marxa nòrdica a partir d’una correcta execució tècnica: alineació i coordinació corporal amb la incorporació de l’ús actiu d’uns bastons dissenyats especialment per a la impulsió.