Monogràfic de Marxa Nòrdica

MATERIAL PER CURSETISTA

Roba adequada a l’activitat física en el medi natural, calçat fermat: bota de canya baixa i flexible i amb sola adherent i mitjos que superin la corona de la sabata. Petita motxilla ergonòmica i ajustable o ronyonera amb cantimplora o bidó amb aigua. Bastons de marxa nòrdica (no de trekking) protecció solar, gorra i ulleres de sol i si s’escau.

CONTINGUTS:

• Breu història i evolució de la marxa nòrdica
• Equipació i complements
• Material: bastons de marxa nòrdica versus trekking
• Beneficis de la marxa nòrdica
• Tècnica diagonal
• Consells de seguretat/autoprotecció

NORMES DEL CURS

• Places: Mínim 8 alumnes i màxim 16 alumnes. Els inscrits han de ser múltiples de 8, i si s’ha arriba als 8 alumnes, s’han d’apuntar en llista d’espera fins arribar als 16 alumnes.
• Caldrà tenir la llicència federativa anual de la FEEC any 2019 o tramitar la llicència temporal pels dies del curs (5 € aprox. per dia).
• Edat mínima 18 anys.
• La direcció del curs es reserva el dret de modificar el programa, si les condicions meteorològiques ho aconsellen.
• El participant assumeix doncs els possibles riscos que això comporta i es compromet a seguir les instruccions que en cada moment se li doni per part del professorat.
• Els viatges, àpats i pernoctacions aniran a compte de l’alumne.

PROGRAMA

• 19 de setembre
  • Presentació del curs i classe teòrica de 20 h a 21 h
• 21 de setembre
  • Sessió teòrica/pràctica  de 9 h a 13 h.
• 22 de setembre
  • Sessió teòrica/pràctica de 9h a 13h.

La sessió teòrica es farà a les 20 h a la seu de l’entitat.

CLUB MUNTANYENC MOLLET
Pineda Fosca, 6 “Casal La República”
08100 – MOLLET DEL VALLES
www.cmmollet.cat

DIRECTOR: Joan Antoni Rovira

– L’equip docent està format per membres de l’Escola Catalana d’Alta Muntanya (ECAM).
– L’alumne amb llicència federativa anual, que pertanyi a la Divisio Territorial del Vallès, gaudiran d’una subvenció de 10€ en finalitzar el curs amb aprofitament i assistència presencial mínima del 80% de les sessions (fins a exhaurir la subvenció).
– Programa “Dona i esport”: es retornarà el 20 % de la inscripció a aquelles dones amb llicència federativa anual de la FEEC i que omplin correctament la documentació.