La marxa nòrdica està reconeguda com un dels esports més beneficiosos per a la salut, ja que la funció principal de l’organisme és caminar. Incorporem uns bastons dissenyats especialment per a la impulsió, que conviden a caminar amb més velocitat, tot activant quasi el 90% de la musculatura. La tècnica és molt important, i per això és necessari aprendre amb un tècnic o instructor qualificat.
A la NORDICEC tindrem instructors titulats que ens acompanyaran durant tot el recorregut per ajudar-nos a millorar la tècnica de la marxa nòrdica. També hi haurà lloguer de bastons per facilitar l’iniciacio en aquest esport que cada vegada té més adeptes.
PROGRAMA:
- De 8:30 h a 9:30 h – Recollida de dorsals
- De 9:30 a 10 h – Tallers formatius de marxa nòrdica (tècnica, escalfament, exercicis pràctics…)
- 10 h – Sortida de la marxa acompanyats per 10 instructors titulats que ens aniran assessorant al llarg del recorregut.
- 15 h – Finalització de la NordiCEC
TROBADA: Velòdrom d’Horta.
ITINERARI CIRCULAR: Velòdrom d’Horta, Llars Mundet, turó del Trac, turó de Sant Cebrià, font de la Marquesa, Can Papanaps, Velòdrom d’Horta.
LLOC: Barcelona.
INSCRIPCIONS: Inscripcions on-line fins divendres 29 a les 20h
EL MATEIX DIA DE LA CURSA TAMBÉ ET PODRÀS INSCRIURE A APRTIR DE LES 8:30
PREUS:
- Socis del CEC i socis del Club Muntanyenc San Cugat: 13 €
- Federats FEEC i treballadors del BBVA: 15 €
- General 17 € (inclou assegurança)
Una part de la teva inscripció servirà per donar suport a la Fundació Esportsalus.
EDAT: a partir de 14 anys. Els menors de 16 anys hauran d’anar acompanyats d’un tutor legal que també s’hagi inscrit a la NORDICEC.
INSCRIPCIÓ: fins el dia de la marxa. Via web INSCRIPCIONS OBERTES o presencialment.
Per qualsevol incidència amb la inscripció poseu-vos en contacte amb el CEC al 933 152 311, de dilluns a divendres de 10:30 a 13:00 h i de 17:00 a 21:30 h.
NIVELL: fàcil.
DESNIVELL: +356 / -356 m.
DISTÀNCIA: 10 km.
TRACK: https://es.wikiloc.com/rutas-marcha-nordica/velodrom-nordicec-37:541611
SENYALITZACIÓ: voluntaris en els punts de control amb armilles visibles, cintes i senyals indicadors.
AVITUALLAMENTS: carretera Tibidabo, avituallaments amb líquids i sòlids. També hi haurà un punt d’aigua (font).
COM ARRIBAR: el Velòdrom d’Horta està situat a la sortida número 4 de la Ronda de Dalt, molt a prop de l’estació de metro de Mundet (L3) i de les línies d’autobús 27, 60, 73, 76, 185, 102 i N4.
RECOLLIDA DE DORSALS: Els dorsals es podran recollir el mateix dia de la marxa, de 8:30 a 9:30 h.