NordiCEC – SUSPESA

SUSPESA

La marxa nòrdica està reconeguda com un dels esports més beneficiosos per a la salut, ja que la funció principal de l’organisme és caminar. Incorporem uns bastons dissenyats especialment per a la impulsió, que conviden a caminar amb més velocitat, tot activant quasi el 90% de la musculatura. La tècnica és molt important, i per això és necessari aprendre amb un tècnic o instructor qualificat.

A la NORDICECtindreminstructors titulats que ens acompanyaran durant tot el recorregut per ajudar-nos a millorar la tècnica de la marxa nòrdica. També hi haurà lloguer de bastons per facilitar l’iniciació en aquest esport que cada vegada té més adeptes.

PROGRAMA:

• De 8:30h-9:30h: Recollida de dorsals
• De 9:30h-10h: Tallers formatius de marxa nòrdica (tècnica, escalfament, exercicis pràctics…)
• 10h: Sortida de la marxa acompanyats per 10 instructors titulats que ens aniran assessorant al llarg del recorregut.
• 15h: Finalització de la NordiCEC

TROBADA: Velòdrom d’Horta, Barcelona

ITINERARI CIRCULAR: Velòdrom d’Horta, Llars Mundet, turó del Trac, turó de Sant Cebrià, font de la Marquesa, Can Papanaps, Velòdrom d’Horta.

PREUS:

• Socis del CEC i socis del Club Muntanyenc San Cugat: 13 €
• Federats FEEC i treballadors del BBVA: 15 €
• General 17 € (inclou assegurança)

Una part de la teva inscripció servirà per donar suport a la Fundació Esportsalut.

EDAT: a partir de 14 anys. Els menors de 16 anys hauran d’anar acompanyats d’un tutor legal que també s’hagi inscrit a la NORDICEC.

TRACK: https://es.wikiloc.com/rutas-marcha-nordica/velodrom-nordicec-37:541611

SENYALITZACIÓ: voluntaris en els punts de control amb armilles visibles, cintes i senyals indicadors.

AVITUALLAMENTS:carretera Tibidabo, avituallaments amb líquids i sòlids. També hi haurà un punt d’aigua (font).

COM ARRIBAR: el Velòdrom d’Horta està situat a la sortida número 4 de la Ronda de Dalt, molt a prop de l’estació de metro de Mundet (L3) i de les línies d’autobús 27, 60, 73, 76, 185, 102 i N4.

RECOLLIDA DE DORSALS: Els dorsals es podran recollir el mateix dia de la marxa, de 8:30 a 9:30 h.