Arxiu de la categoria: Marxa nòrdica

Castelldefels en marxa

1a Marxa Nòrdica Mari i Muntanya a Castelldefels.

MARXA DE 13 km: 
Des del Castell de Castelldefels començarem la caminada per can Ganxo, la Sentiu, Canyars, parc dels xiprers, canal olímpic, plaça Palmeres, passeig marítim, un tram de sorra i banc gegant. Seguidament anirem pel carrer 11 fins passar l’autovia, llacuna de la Olla del Rei JoanII, la voltarem, plaça del Ajuntament, Biblioteca i castell de Castelldefels.

Característiques principals: ​

– Distància: 13 Km

– Ascensió positiva acumulada: 150 m+ (i 150 m- = total 300m acumulats +/-)

– Altura màxima 115 m.
2h 30’ a bon ritme i sense aturades

– 62 % terreny dur (asfalt, ciment, rajoles…)
– 38 % terreny rural (terra/sorra)
– 3 % sorra (platja)​

5 km [Reduïda]

Caminada de dificultat baixa i circular. Comença al castell fent un recorregut urbà per passar per la plaça Joan XXIII, la plaça Barona, canal olímpic, llacuna de l’Olla del Rei Joan II, plaça estació, Ajuntament, Casal de la Cultura per arribar al castell, punt de sortida i arribada.

Característiques principals

– Caminada circular

– Duració aproximada recorregut:  1h 30min.

– Desnivell : 35 m. acumulats positiu (i 35 m. negatiu = 70 m. total )

– Altura màx.: 45 m.

– Característiques del medi natural: Caminada Urbana

– Grau de dificultat: baix

– Riscos de la activitat: El propis d’una caminada urbana. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s’ha de respectar el codi de circulació.

Curs d’iniciació a la Marxa Nòrdica

Horari: de 17 a 20 h.

Preu socis: 25 € i no socis: 30 €

Taller teòricopràctic dinàmic, molt personalitzat i progressiu on treballarem amb instructors titulats el patró de la marxa correcta, la posició, l’empenta, com deixar anar el bastó i la rotació entre altres.

Farem exercicis per millorar la tècnica correcta.

Places limitades.

Curs d’iniciació a la Marxa Nòrdica

Horari: de 17 a 20 h

Preu socis: 25 € i no socis: 30 €

Taller teòricopractic dinàmic, molt personalitzat i progressiu on treballarem amb instructors titulats el patró de la marxa correcta, la posició, l’empenta, com deixar anar el bastó i la rotació, entre altres.

Farem exercicis per millorar la tècnica correcta.

Places limitades.

Xerrada “Per què la marxa nòrdica és l’esport del futur?”

Divendres dia 21 de setembre, xerrada gratuïta al CMSC, de 19 h a 20:30 h

Donarem les claus i explicarem tots els beneficis. També explicarem com és la tècnica correcta i tots podreu agafar uns bastons i practicar al CMSC.

La marxa nòrdica és una activitat física de les més completes que hi ha; consisteix en afegir l’ús actiu d’uns bastons específics a la forma natural de caminar, amb l’objectiu que els bastons ens ajudin en la impulsió cap endavant durant la marxa.

La marxa nòrdica integra l’activitat de la part inferior i superior del cos però respecta en tot moment les característiques biomecàniques de la marxa humana i una correcta simetria del moviment, tenint una baixa percepcio d’esforç fisic.

És una activitat física natural, dinàmica, eficaç, de baix cost i apta per a tothom que treballa el cos sencer d’una manera holística, simètrica i equilibrada.

La Selva Nòrdic Walking marca l’equador del Circuit Català de Marxa Nòrdica

El Circuit Català de Marxa Nòrdica de la FEEC arriba al seu equador amb la 1a La Selva Nòrdic Walking, organitzada pel Club Excursionista Arítjol. La marxa se celebrarà el proper 1 de juliol a La Selva del Camp, cobrint un recorregut d’onze quilòmetres i un desnivell de 340 metres.

A les 9 del matí es farà un taller de formació a l’Hort d’Iglèsies i, tot seguit, a 1/4 d’11, es donarà tret de sortida a la primera edició d’aquesta marxa inclosa en els actes del FESTESPORT 2018. Es tracta d’un circuït que transcorre per la vessant dreta de la riera de La Selva i recorre un dels darrers camins recuperats al municipi: l’antic i medieval “Camí del Rec”, que abastia d’aigua a la vila. Els participants caminaran entre ponts medievals, boscs de ribera i camps d’avellaners.

Podeu formalitzar la vostra inscripció fins aquest dijous 28 de juny.

Vuit marxes formen el Circuit Català de Marxa Nòrdica

El Circuit Català es va iniciar el 6 de maig amb En Marxa pel Rodal, organitzada per la UE de Sabadell. Durant el mes de juny es van celebrar la Garxal Desert RaceLa Nòrdica de l’Agrupe, a càrrec de l’UE Lo Passador i l’Agrupació Científico-Excursionista de Mataró, respectivament. Després de La Selva Nòrdic Walking d’aquest diumenge, l’AE Els Birimbins de Prades organitzaran la Nòrdica Prades.

Després de l’estiu els participants podran gaudir de tres marxes més: Entorns de Can Torres, Walking Carabtura i II Marxa de la Salut. 

S’inicien les proves d’accés als cursos de marxa nòrdica

Aquest darrer cap de setmana el parc natural de Collserola ha estat l’indret triat per a realitzar les proves d’accés al primer curs de nivell 1 en marxa nòrdica. S’hi van presentar 19 aspirants que van haver de fer les dues proves, un desplaçament en ‘L’ fent i desfent el mateix trajecte i un desplaçament més llarg amb diferents inclinacions del terreny, amb l’objectiu de valorar que la tècnica individual és prou bona per realitzar el proper curs i ser un tècnic/a esportiu en aquesta modalitat esportiva.

Les persones aptes a les proves d’accés i que vulguin participar al curs, han de fer el pagament d’aquest abans de dijous, ja que divendres s’inicia el bloc específic del curs que s’allargarà fins a meitats del mes de juny.

La formació en marxa nòrdica

El 19 de gener d’aquest any, es va publicar al BOE la resolució del Consejo Superior de Deportes per la que s’estableix el pla formatiu de marxa nòrdica i pel qual, fins a la implementació efectiva dels ensenyament d’aquesta modalitat,les formacions promogudes per les federacions i òrgans esportius responsables de les comunitats autònomes podran obtenir la correspondència formativa, un cop publicat el títol oficial.

En aquest context, la FEEC i l’Escola Catalana de l’Esport, duran a terme les properes setmanes el primer curs de nivell 1 de tot l’estat espanyol.

Fotos: Marta Sànchez (FEEC)/Gemma Vilaró

Prop d’un centenar de caminants inauguren el Circuit Català de Marxa Nòrdica

La marxa pel Rodal, organitzada per la Unió Excursionista de Sabadell ha donat el tret de sortida al primer calendari del Circuit Català de Marxa Nòrdica.  La caminada, no competitiva, de 12 km pel Rodal de Sabadell va estar marcada per la pluja constant durant bona part del matí, tot i això prop d’un centenar de participants van prendre part d’aquesta activitat.

La marxa va recórrer l’entorn natural de la ciutat i va passar per algun dels espais més emblemàtics de l’entorn de Sabadell, com el parc fluvial del Riu Ripoll, el torrent de Colobrers (un dels espais naturals més valorats del rodal per la seva
exuberant vegetació), l’ermita de la Mare de Déu de Togores -on es va fer el primer control de pas i es va oferir un avituallament-, o la Torre del Canonge (masia d’origen medieval).


Amb punt de sortida i arribada des de l’àrea de Pícnic de Sant Vincenç de Jonqueres els
participants van gaudir d’un recorregut i un entorn que va ser de descoberta per a molts i que va sorpendre per la seva proximitat a la ciutat. En total 89 marxaires van completar els 12 km sota la pluja, destacant l’alta participació de socis i sòcies de la UES i de Benhora.
La segona caminada del Circuit Català de Marxa Nòrdica l’organitza la Unió Excursionista Lo Passador i tindrà lloc el 3 de juny.

Fotos:Elisenda Campi i Quim Gili    Text: Anna Puig

‘En Marxa pel Rodal’ dona el tret de sortida al circuit de Marxa Nòrdica

La Marxa pel Rodal organitzada per la Unió Excursionista de Sabadell donarà aquest pròxim diumenge 6 de maig el tret de sortida al Circuit Català de Marxa Nòrdica.

La 1a Caminada de Marxa Nòrdica pel Rodal és una caminada no competitiva. Per participar-hi cal dur, obligatòriament, bastons, roba i calçat adequat
El recorregut, de 12 km i 180 m de desnivell, estarà degudament marcat i cal respectar en tot moment la senyalització i les indicacions dels organitzadors, així com respectar l’entorn i els altres usuaris del Rodal (bicis, corredors, caminadors..)
El recorregut no presenta cap dificultat tècnica, però cal tenir la condició física necessària per realitzar una caminada de 12 km (unes 3 hores de durada) i assumir els riscos propis de qualsevol activitat que es desenvolupa en el medi natural

Aquest serà el primer cop que la Marxa Nòrdica entri a la disciplina esportiva de la FEEC i que es faci un circuit català de l’especialitat. El calendari que comença aquest diumenge als voltants de Sabadell constarà de fins a vuit proves arreu del territori.

El juny serà el torn de la Unió Excursionista Lo Passador i l’Agrupació Científico-Excursionista de Mataró, amb la ‘Garxal Desert Race‘ i ‘La Nòrdica de l’Agrupe‘. El Club Excursionista Arítjol portarà la ‘1a La Selva Nòrdic Walking‘, d’onze quilòmetres l’1 de juliol. La següent serà la ‘Nòrdica Prades‘, organitzada per l’Associació Excursionista Els Birimbins de Prades.

Després de l’estiu tancaran el calendari tres marxes. La primera serà el 29 de setembre, ‘Entorns de Can Torres‘, organitzada pel Centre Excursionista de Terrassa. ‘Walking Carabruta‘ se celebrarà el 21 d’octubre, de la mà del Centre Excursionista Despí. Posarà punt i final al calendari anual, al novembre, la ‘II Marxa de la Salut’, del Club Muntanyenc Sant Cugat.

 

El Buff Mountain Festival obre noves inscripcions

La Vall de Boí tornarà a reunir els apassionats dels esports a l’aire lliure del 29 de juny a l’1 de juliol en la segona edició del BUFF® Mountain Festival. El festival de muntanya de referència del Pirineu torna amb activitats per a totes les edats, més competició i el millor ambient per viure un cap de setmana d’oci i esport en un marc privilegiat.

Més de 50 activitats organitzades i la presència de participants de 20 nacionalitats van donar una gran projecció internacional a la primera edició del BUFF® Mountain Festival, situant-lo com el festival d’esports outdoor més important del sud d’Europa.

A hores d’ara, per a aquesta segona edició, l’esdeveniment té obertes les inscripcions per a la Buff Epic Trail -activitat estrella del festival-, la duatló d’alta muntanya, el Trek Festival, la marxa nòrdica i el Campionat de Catalunya d’Escalada en Bloc de la FEEC.

Encara queden moltes novetats per descobrir i noves obertures d’inscripcions per a les activitats de ràfting, via ferrada, barranquisme i ioga.

Campionat de Catalunya d’Escalada en Bloc

El bloc de la Federació d’Entitats Excursionistes de Catalunya (FEEC) estarà ubicat a Barruera per a la celebració de la seva prova més important de l’any en la modalitat, el Campionat de Catalunya d’Escalada en Bloc. Aquest reunirà tant a l’elit de l’especialitat com als més veterans, juntament amb les joves promeses del Centre de Tecnificació d’Escalada Esportiva, que buscaran alçar-se amb el títol de campions de Catalunya.
El dissabte 30 de juny tindrà lloc la competició d’elit i veterans, i el diumenge 1 de juliol serà el torn de les promeses i categories juvenils.

Buff Epic Trail

La prova estrella del BUFF Mountain Festival de la Vall de Boí comptarà amb curses de 65, 42, 26 i 11 quilòmetres, amb sortida i arribada a Barruera. La versió ultra de la BUFF® Epic Trail (65 km) es reconeix amb 4 punts ITRA i transcorrerà, igual que la marató i la cursa de 26 quilòmetres, per la Zona Perifèrica del Parc Nacional d’Aigüestortes, mentre que la cursa d’11 km recorre camins tradicionals entre algunes poblacions de la Vall de Boí. La marató reunirà de nou a l’elit mundial de l’Skyrunning en ser inclosa per segon any consecutiu en les Migu Run Skyrunner World Series en la modalitat Sky Classic.

Es pot trobar més informació sobre recorreguts, tracks i perfils al seu web.

Vall de Boí Trek Festival

La Vall de Boí Trek vol donar a conèixer el municipi, el seu paisatge i totes les possibilitats que ofereix la Vall. La seva xarxa de camins rurals amb més de 70 km de camins senyalitzats, el conjunt d’esglésies romàniques, i el Parc Nacional d’Aigüestortes.
Activitats per descobrir el paisatge, la cultura i les tradicions d’aquest indret, recorrent els seus camins rurals acompanyats de guies locals que posaran en valor l’autenticitat del territori.

Duatló de muntanya

S’incorpora també aquest any al Buff Mountain Festival la duatló de muntanya que combinarà 31 km de Mountain Bike amb 8 km de cursa a peu per completar un circuit de 39 km, ascendint les cotes altes de l’estació d’esquí de Boí Taüll.

Marxa nòrdica

La Marxa Nòrdica és una saludable activitat física que consisteix en caminar amb uns bastons especialment dissenyats per a això. Modalitat esportiva que està guanyant adeptes any rere any i que per primera vegada s’incorpora al BUFF® Mountain Festival.
De la mà d’experts instructors es podrà participar en una Master Class, una sessió de Fitness i d’excursions guiades per monitors titulats. La Vall de Boí es presenta com un emplaçament excel·lent per a la pràctica de la Marxa Nòrdica, natura, camins rurals i arquitectura.

Es crea el primer Circuit Català de Marxa Nòrdica

El primer Circuit Català de Marxa Nòrdica arriba de la mà del nou Comitè Català de Marxa Nòrdica de la Federació d’Entitats Excursionistes de Catalunya (FEEC).

Un total de vuit proves conformaran el calendari, que s’inicia el 6 de maig amb ‘En Marxa pel Rodal‘, organitzada per la Unió Excursionista de Sabadell. La sortida serà des de l’àrea de pícnic de Sant Vicenç de Jonqueres, a les 9 del matí, i s’hauran de recórrer 12 quilòmetres amb un desnivell de 180 metres. Les inscripcions ja es poden formalitzar a través del seu web.

El juny serà el torn de la Unió Excursionista Lo Passador i l’Agrupació Científico-Excursionista de Mataró, amb la ‘Garxal Desert Race‘ i ‘La Nòrdica de l’Agrupe‘. El Club Excursionista Arítjol portarà la ‘1a La Selva Nòrdic Walking‘, d’onze quilòmetres l’1 de juliol. La següent serà la ‘Nòrdica Prades‘, organitzada per l’Associació Excursionista Els Birimbins de Prades.

Després de l’estiu tancaran el calendari tres marxes. La primera serà el 29 de setembre, ‘Entorns de Can Torres‘, organitzada pel Centre Excursionista de Terrassa. ‘Walking Carabruta‘ se celebrarà el 21 d’octubre, de la mà del Centre Excursionista Despí. Posarà punt i final al calendari anual, al novembre, la ‘II Marxa de la Salut’, del Club Muntanyenc Sant Cugat.

Curs de tècnic de nivell 1 en Marxa Nòrdica

Us recordem que les inscripcions per al curs de tècnic de nivell 1 en Marxa Nòrdica estan obertes fins al 30 d’abril. Convocat per l’Escola Catalana de l’Esport i la FEEC, és una formació oficial i reconeguda a nivell de tot l’estat espanyol que permet la inscripció directa al Registre Oficial de Professionals de l’Esport de Catalunya (ROPEC).

Foto / Joan Antoni Rovira