Arxiu de la categoria: Marxa nòrdica

La NordiCEC tanca el Circuit Català de Marxa Nòrdica

El Circuit Català Marxa Nòrdica de la FEEC ha tancat temporada amb la NordiCEC, organitzada pel Centre Excursionista de Catalunya. Es tractava d’un itinerari circular de 10 quilòmetres  i un desnivell positiu de 365 metres, amb sortida i arribada al Velòdrom d’Horta (Barcelona).

El recorregut es va haver de modificar lleugerament davant el que estava previst per un tema de seguretat, ja que les darreres pluges havien impossibilitat el pas per la font de la Marquesa. Els 180 participants havien de venir amb força, ja que la primera pujada fins a la carretera de les Aigües acumulava un desnivell considerable. Tot i així, les vistes a Barcelona que es van poder veure durant tota la jornada compensaven aquest primer esforç.

La programació començà a les 8:30 del matí, on els marxaires van poder recollir el seu dorsal i preparar-se per la la xerrada tècnica i els tallers formatius, per escalfar i agafar la tècnica de la marxa nòrdica. No va ser fins les 10 hores que es començà la ruta on diferents instructors titulats van acompanyar als caminaires per ajudar-los a millorar la seva tècnica.

Amb el patrocini
Bendhora

Marxa Nòrdica “iniciació” (Activitat subvencionada)

Vols fer marxa nòrdica amb nosaltres?

A Cordada que sempre ens agrada fer activitat a l’aire lliure, hem integrat aquest nou esport a les nostres sortides. El proper dia 27 de desembre, aprofitant les festes nadalenques i per fer una miqueta d’esport aquests dies de tant menjar, farem una activitat d’iniciació, o sigui, que començarem de 0 i farem una 1a presa de contacte amb la marxa nòrdica.

Aquesta activitat està pensada per a totes les edats, des d’infants com per a gent gran, això si, amb ganes de caminar i fer salut!

Les sortides seran promocionals i gratuïtes, per a poder prendre contacte amb aquest nou esport.

Pròximament us facilitarem més informació!

Primera presa de contacte el divendres 27 de desembre.

La 1a Marxa Popular NòrdiCEC tancarà la temporada de Marxa Nòrdica

El calendari no competitiu de Marxa Nòrdica de la FEEC donarà per finalitzada la temporada el proper 1 de desembre, amb la marxa NordiCEC, organitzada pel Centre Excursionista de Catalunya. Per totes aquelles persones que s’animin a participar-hi, es realitzarà un itinerari circular de 10 quilòmetres  i un desnivell positiu de 365 metres, des del Velòdrom d’Horta (Barcelona) passant per Llars de Mundet, turó del Trac, turó de Sant Cebrià, font de la Marquesa, Can Papanaps i finalitzarà al mateix Velòdrom d’Horta.

La programació començarà a les 8:30 del matí, on els marxaires podran recollir el seu dorsal i preparar-se per la la xerrada tècnica i els tallers formatius, per escalfar i agafar la tècnica de la marxa nòrdica. No serà fins les 10 hores que es començarà la ruta on diferents instructors titulats acompanyaran als caminaires durant tot el recorregut per ajudar-los a millorar la seva tècnica.

Durant la caminada s’hi trobaran diferents avituallaments, amb líquis i sòlids, a la carretera Tibidabo perquè ajudin als participants a recuperar forces. També hi ha un punt de la caminada on s’hi troba una font per poder beure aigua.

Les inscripcions es poden realitzar fins el mateix dia de la caminada a través de la seva pàgina web.

Amb el patrocini
Bendhora

III Marxa de la Salut

8:30  h: Recollida de dorsal.
9:30  h:  Escalfament i explicació de la tècnica correcte de la marxa nòrdica.
Explicació i exercicis de Tecniques Hipopressives per LOW PRESSURE FITNESS
10:00 h: Sortida de la III MARXA DE LA SALUT amb 10 instructors titulats.
Al finalitzar la caminada es faran estiraments dirigits.

Sortida i arribada Complex Esportiu EMD Valldoreix 
C. Brollador s/n (cantonada amb Passeig de la Guineu)
8197 Valldoreix (Barcelona)

NordiCEC – Marxa nòrdica popular per Collserola

La marxa nòrdica està reconeguda com un dels esports més beneficiosos per a la salut, ja que la funció principal de l’organisme és caminar. Incorporem uns bastons dissenyats especialment per a la impulsió, que conviden a caminar amb més velocitat, tot activant quasi el 90% de la musculatura. La tècnica és molt important, i per això és necessari aprendre amb un tècnic o instructor qualificat.

A la NORDICEC tindrem instructors titulats que ens acompanyaran durant tot el recorregut per ajudar-nos a millorar la tècnica de la marxa nòrdica. També hi haurà lloguer de bastons per facilitar l’iniciació en aquest esport que cada vegada té més adeptes.

PROGRAMA:
De 8:30 h a 9:30 h – Recollida de dorsals
De 9:30 a 10 h – Tallers formatius de marxa nòrdica (tècnica, escalfament, exercicis pràctics…)
10 h – Sortida de la marxa acompanyats per 10 instructors titulats que ens aniran assessorant al llarg del recorregut.
15 h – Finalització de la NordiCEC

TROBADA: Velòdrom d’Horta.
ITINERARI CIRCULAR: Velòdrom d’Horta, Llars Mundet, turó del Trac, turó de Sant Cebrià, font de la Marquesa, Can Papanaps, Velòdrom d’Horta.
LLOC: Barcelona
NIVELL: fàcil
DESNIVELL: +356 / -356 m
DISTÀNCIA: 10 km

TRACK

Segueixen les sortides de marxa nòrdica a Castellar del Vallès

La primera edició de la Marxa Nòrdica Castellar del Vallès, inclosa dins el calendari no competitiu de la FEEC, s’ha celebrat aquest diumenge dia 3 de novembre a la comarca del Vallès Occidental.

Gairebé un centenar d’excursionistes s’han reunit a la població de Castellar per gaudir del recorregut circular de 10 quilòmetres i 300 metres de desnivell que ha preparat el Centre Excursionista de Castellar. A les 9:15 s’ha realitzat una sessió d’escalfament on s’ha ensenyat la tècnica bàsica de la marxa nòrdica i a 2 quarts de 10 del matí, la marxa s’ha iniciat al Parc de Colobrers (Castellar del Vallès). La meitat de l’itinerari s’ha fet carenejant gaudint de les vistes del Puig de la Creu, la Mola i fins i tot de la meravellosa muntanya de Montserrat. La resta del recorregut s’ha dut a terme per pista però entremig de boscos de pins i alzines, tot vorejant el riu Tort.  En alguns moments la pluja ha molestat els marxaires però la meteorologia no els ha impedit finalitzar tot el recorregut.

La propera sortida del calendari serà el proper 24 de novembre amb la 3a Marxa de la Salut, organitzada pel Club Muntanyenc Sant Cugat. L’organització ha preparat un recorregut circular de 10 km pel Parc Natural de Collserola.

Amb el patrocini
Bendhora

Mig centenar de marxaires a la 2a Walking Carabruta

La segona edició de la marxa nòrdica Walking Carabruta, organitzada pel Centre Excursionista Sant Joan Despí, s’ha celebrat el 20 d’octubre a la comarca del Baix Llobregat i és la dotzena prova del Circuit Català de Marxa Nòrdica de la FEEC.

Mig centenar de marxaires s’han reunit el diumenge a les 9 del matí al Picnic de la Riera Pahissa (Sant Joan d’Espí) per recollir els seus dorsals i realitzar una classe breu de la tècnica de la marxa nòrdica abans de donar el tret de sortida. Tot i que al matí ha plogut una mica, la pluja no ha impedit que a les 9:30 els excursionistes iniciessin el recorregut de 10 quilòmetres pel Parc agrari del riu de Llobregat, arran del riu Llobregat, fins arribar als aiguamolls de Molins de Rei. A l’arribada els participants s’han trobat un avituallament amb diferents queviures on s’ha dut a terme un sorteig de material per finalitzar la jornada.

El Circuit Català de marxa nòrdica continuarà el proper dia 3 de novembre amb la 1a Marxa Nòrdica Castellar del Vallès, organitzat pel Centre Excursionista de Castellar. Un circuit circular de 10 quilòmetres amb 222 metres de desnivell per pistes sortint de la Cruïlla Ronda de Tolosa amb camí de Sant Pere d’Ullastre fins a Castellar del Vallès.

Amb el patrocini
Bendhora

 

La comarca del Baix Llobregat rebrà la 2a Walking Carabruta

El Circuit Català de Marxa Nòrdica seguirà endavant amb la 2a Walking Carabruta, la dotzena prova del calendari. El Centre Excursionista Sant Joan Despí serà l’organitzador d’aquesta prova que enguany serà la seva segona edició i que se celebrarà el 20 d’octubre.

A partir de les 9 del matí els marxaires podran recollir els seus dorsals i per tots aquells que sigui la seva primera vegada o els que vulguin perfeccionar la seva tècnica, es farà una mica d’explicació de la tècnica de la marxa nòrdica abans de fer la sortida. A les 9:30 del matí els excursionistes iniciaran l’itinerari des del Picnic de la Riera Pahissa, un espai situat en un meandre del riu, i realitzaran un recorregut pel Parc agrari del riu Llobregat. Els participants hauran caminat 10 quilòmetres amb molt poc desnivell quan arribin als aiguamolls de Molins de Rei. A l’arribada hi haurà un avituallament i per finalitzar la jornada es realitzarà un sorteig de material.

El nom de Carabruta que se li dóna a la marxa ve donat per una classe de poma que es conreava a Sant Joan Despí  i que en l’actualitat queden molt pocs exemplars d’aquesta varietat.

Les inscripcions es poden fer a través de la pàgina web de la FEEC.

El dia 3 de novembre serà el torn de la 1a Marxa Nòrdica Castellar del Vallès, organitzat pel Centre Excursionista de Castellar. Un circuit circular de 10 quilòmetres amb 222 metres de desnivell per pistes sortint de la Cruïlla Ronda de Tolosa amb camí de Sant Pere d’Ullastre fins a Castellar del Vallès.

Amb el patrocini
Bendhora

Nordic Walking: Vall de Vallgorguina

Gaudeix del Nordic Walking en el bonic Vall de Vallgorguina. El programa començarà amb un taller pràctic per familiaritzar-nos amb la tècnica de la Marxa Nòrdica i, tot seguit, una agradable ruta circular.

RUTA:
El recorregut, verd i còmode, creua un preciós paratge on veurem les ruïnes de l’Església Vella i la font de l’escola Neli. Gaudirem d’unes excel•lents vistes i naturalesa fins al Dolmen de Pedra Gentil de Vallgorguina, un curiós conjunt de megàlits, cuna de llegendes de bruixes, aquelarres i rituals màgics.
Tornarem per les ruïnes de l’Església de Santa Eulàlia de Tapioles i continuarem per el camí forestal fins a la masia de Can Pradell, on tindrem un deliciós dinar.

Dificultat: Fàcil
Duració: 4 hores
Desnivell positiu: 220 m
Distància: 8 km