Arxiu de la categoria: Marxa nòrdica

Gairebé 800 participants al primer Circuit Català de Marxa Nòrdica

El passat 18 de novembre es van cloure les caminades del primer Circuit Català de Marxa Nòrdica de la FEEC. Les entitats organitzadores estan molt satisfetes amb aquesta primera edició, ja que s’ha aconseguit reunir gairebé 800 participants.

A l’octubre es va complir just un any de la creació del Comitè Català de Marxa Nòrdica, que ha fet possible que es completessin amb èxit les vuit caminades proposades del calendari. A dia d’avui, aquest comitè ja ha proposat les caminades que conformaran el calendari de 2019, amb tretze entitats repartides per tot el territori.

El comitè espera que aquest 2019 la modalitat de marxa nòrdica tingui un augment exponencial de participants a causa de l’interès que cada vegada més entitats i clubs excursionistes mostren per aquesta disciplina.

La marxa nòrdica és una de les activitats físiques esportives més beneficioses per a la salut. No es tracta només de caminar amb bastons, sinó que consisteix a incorporar, al patró de la marxa natural de caminar a peu, l’ús actiu d’un parell de bastons dissenyats especialment per activar el tren superior i la part central del cos, tot aconseguint un impuls que facilita l’eficiàcia de la marxa.

Sortida de marxa nòrdica

Sortida a les 8:15 h de la Plaça del Monument de la sardana, al costat de l’església de Sant Andreu (Tona).

Ruta circular de 11,280 km per camins i corriols, pasant per Sant Miquel de Vilageliu i el Santuari de la Mare de Déu de l’Ajuda, al terme de Balenyà.

Ruta molt adequada per a la pràctica de la MARXA NÒRDICA.

La segona edició de la Marxa de la Salut aplega mig miler de participants

La segona edició de la Marxa de la Salut, organitzada pel Club Muntanyenc Sant Cugat, inclosa en el calendari del Circuit de Marxes Nòrdiques de la Federació d’Entitats Excursionistes de Catalunya (FEEC), ha aplegat mig miler de participants a Valldoreix, el 18 de novembre.

Els marxaires participants a la marxa han representat una franja d’edat molt àmplia, entre els 8 i els 80 anys, destacant una gran majoria femenina. Malgrat els canvis en el circuit degut a la pluja del dia anterior, escurçant el recorregut dels 1,07 quilòmetres al 6,5, la marxa s’ha desenvolupat amb tota normalitat.

L’organització de la marxa ha volgut posar de relleu la bona tècnica de pas i posició corporal d’una gran part dels i de les marxaires. El mateix Club Muntanyenc Sant Cugat ha posat a disposició dels participants uns 80 bastons de lloguer. Un total de 12 tècnics i instructors de marxa nòrdica han acompanyat als participants, especialment per aconsellar sobre la tècnica correcta de marxa.

El coordinador de la marxa, Xavier Ortega, ha comentat: “Ha estat una gran festa de la marxa nòrdica i hem complert l’objectiu de promocionar aquesta modalitat esportiva. El balanç ha estat molt positiu i amb aquest nivell de participació és lògic creure que tindrà continuïtat en els propers anys”.

Ja hi ha data prevista per la propera edició. Serà el diumenge 17 de novembre del 2019 i tornarà a tancar el Circuit de Marxes Nòrdiques de la FEEC.

43è Cross dels Esquiadors i 6a Trobada de Marxa Nòrdica del Vallès

El 18 de novembre tornen dues de les activitats més emblemàtiques del calendari de tardor de la UES: la cursa popular Cross dels Esquiadors i la Trobada de Marxa Nòrdica del Vallès.

El Cross dels Esquiadors va néixer com a trobada entre els aficionats de l’esquí i amb l’objectiu de mesurar forces de cara la imminent temporada d’esquí. Amb els anys, s’ha convertit en tot un clàssic que no només acull aficionats a l’esquí, sinó també a corredors de totes les edats i condicions. Es proposen dos recorreguts, un de 4 i un de 8 km. A més, i en paral·lel al Cross, s’organitza la Trobada de Marxa Nòrdica del Vallès amb un recorregut no competitiu de 5 quilòmetres. Més informació i inscripcions a www.ues.cat

Castelldefels en marxa

1a Marxa Nòrdica Mari i Muntanya a Castelldefels.

MARXA DE 13 km: 
Des del Castell de Castelldefels començarem la caminada per can Ganxo, la Sentiu, Canyars, parc dels xiprers, canal olímpic, plaça Palmeres, passeig marítim, un tram de sorra i banc gegant. Seguidament anirem pel carrer 11 fins passar l’autovia, llacuna de la Olla del Rei JoanII, la voltarem, plaça del Ajuntament, Biblioteca i castell de Castelldefels.

Característiques principals: ​

– Distància: 13 Km

– Ascensió positiva acumulada: 150 m+ (i 150 m- = total 300m acumulats +/-)

– Altura màxima 115 m.
2h 30’ a bon ritme i sense aturades

– 62 % terreny dur (asfalt, ciment, rajoles…)
– 38 % terreny rural (terra/sorra)
– 3 % sorra (platja)​

5 km [Reduïda]

Caminada de dificultat baixa i circular. Comença al castell fent un recorregut urbà per passar per la plaça Joan XXIII, la plaça Barona, canal olímpic, llacuna de l’Olla del Rei Joan II, plaça estació, Ajuntament, Casal de la Cultura per arribar al castell, punt de sortida i arribada.

Característiques principals

– Caminada circular

– Duració aproximada recorregut:  1h 30min.

– Desnivell : 35 m. acumulats positiu (i 35 m. negatiu = 70 m. total )

– Altura màx.: 45 m.

– Característiques del medi natural: Caminada Urbana

– Grau de dificultat: baix

– Riscos de la activitat: El propis d’una caminada urbana. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s’ha de respectar el codi de circulació.

Curs d’iniciació a la Marxa Nòrdica

Horari: de 17 a 20 h.

Preu socis: 25 € i no socis: 30 €

Taller teòricopràctic dinàmic, molt personalitzat i progressiu on treballarem amb instructors titulats el patró de la marxa correcta, la posició, l’empenta, com deixar anar el bastó i la rotació entre altres.

Farem exercicis per millorar la tècnica correcta.

Places limitades.

Curs d’iniciació a la Marxa Nòrdica

Horari: de 17 a 20 h

Preu socis: 25 € i no socis: 30 €

Taller teòricopractic dinàmic, molt personalitzat i progressiu on treballarem amb instructors titulats el patró de la marxa correcta, la posició, l’empenta, com deixar anar el bastó i la rotació, entre altres.

Farem exercicis per millorar la tècnica correcta.

Places limitades.

Xerrada “Per què la marxa nòrdica és l’esport del futur?”

Divendres dia 21 de setembre, xerrada gratuïta al CMSC, de 19 h a 20:30 h

Donarem les claus i explicarem tots els beneficis. També explicarem com és la tècnica correcta i tots podreu agafar uns bastons i practicar al CMSC.

La marxa nòrdica és una activitat física de les més completes que hi ha; consisteix en afegir l’ús actiu d’uns bastons específics a la forma natural de caminar, amb l’objectiu que els bastons ens ajudin en la impulsió cap endavant durant la marxa.

La marxa nòrdica integra l’activitat de la part inferior i superior del cos però respecta en tot moment les característiques biomecàniques de la marxa humana i una correcta simetria del moviment, tenint una baixa percepcio d’esforç fisic.

És una activitat física natural, dinàmica, eficaç, de baix cost i apta per a tothom que treballa el cos sencer d’una manera holística, simètrica i equilibrada.

La Selva Nòrdic Walking marca l’equador del Circuit Català de Marxa Nòrdica

El Circuit Català de Marxa Nòrdica de la FEEC arriba al seu equador amb la 1a La Selva Nòrdic Walking, organitzada pel Club Excursionista Arítjol. La marxa se celebrarà el proper 1 de juliol a La Selva del Camp, cobrint un recorregut d’onze quilòmetres i un desnivell de 340 metres.

A les 9 del matí es farà un taller de formació a l’Hort d’Iglèsies i, tot seguit, a 1/4 d’11, es donarà tret de sortida a la primera edició d’aquesta marxa inclosa en els actes del FESTESPORT 2018. Es tracta d’un circuït que transcorre per la vessant dreta de la riera de La Selva i recorre un dels darrers camins recuperats al municipi: l’antic i medieval “Camí del Rec”, que abastia d’aigua a la vila. Els participants caminaran entre ponts medievals, boscs de ribera i camps d’avellaners.

Podeu formalitzar la vostra inscripció fins aquest dijous 28 de juny.

Vuit marxes formen el Circuit Català de Marxa Nòrdica

El Circuit Català es va iniciar el 6 de maig amb En Marxa pel Rodal, organitzada per la UE de Sabadell. Durant el mes de juny es van celebrar la Garxal Desert RaceLa Nòrdica de l’Agrupe, a càrrec de l’UE Lo Passador i l’Agrupació Científico-Excursionista de Mataró, respectivament. Després de La Selva Nòrdic Walking d’aquest diumenge, l’AE Els Birimbins de Prades organitzaran la Nòrdica Prades.

Després de l’estiu els participants podran gaudir de tres marxes més: Entorns de Can Torres, Walking Carabtura i II Marxa de la Salut.